Reishi-thee trekt vooral de wateroplosbare beta-glucanen, maar mist een deel van de bittere triterpenen die alcohol nodig hebben. Een dual extract (water plus alcohol) vangt beide en zit meestal in poeder of capsules. Capsules zijn het makkelijkst te doseren. Belangrijker dan de vorm is dat het een echt extract van het vruchtlichaam is.
Reishi koop je als gedroogde plakken voor thee, als poeder of als capsules. Dat is geen kwestie van smaak alleen: de vorm bepaalt mee welke werkzame stoffen je binnenkrijgt.
Thee: makkelijk, maar niet compleet
Heet water haalt de wateroplosbare beta-glucanen uit reishi. De triterpenen, het bittere en deels werkzame deel, komen pas goed vrij met alcohol. Thee is prima en traditioneel, maar levert niet het volledige spectrum.
Extract in poeder of capsules: completer
Een dual extract combineert water- en alcoholextractie en vangt zo zowel beta-glucanen als triterpenen. Zulke extracten zitten meestal in poeder of capsules en zijn vaak gestandaardiseerd, zodat je weet wat je binnenkrijgt.
Wat het meest uitmaakt
Belangrijker dan thee versus capsule is of het om een echt extract van het vruchtlichaam gaat, met een vermeld gehalte beta-glucanen en liefst triterpenen. Een mooie capsule vol ongeextraheerd mycelium is minder waard dan een eerlijke thee, en andersom.
Veelgestelde vragen
Is reishi-thee zinloos?
Nee, thee levert de wateroplosbare stoffen. Maar voor de volledige set, inclusief triterpenen, is een dual extract completer.
Capsules of poeder?
Capsules doseren het makkelijkst; poeder is flexibeler en vaak goedkoper per gram. Beide zijn prima als het een echt extract is.
Welke paddenstoel past bij jou? Doe de test →
Directe bronlinks en jaartallen worden bij livegang aangevuld. Claims zijn bewust voorzichtig geformuleerd.